Επειδή έτυχε να γεννηθούμε σε μια συγκεκριμένη οικογένεια και να έχουμε συγγενικούς δεσμούς με κάποια άτομα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχόμαστε άσχημες συμπεριφορές. Είμαστε ενήλικοι κι έχουμε το δικαίωμα να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Τι ωραία που θα ήταν αν όλες οι οικογένειες ήταν αγαπημένες, μονιασμένες και χαρούμενες μόνιμα. Αλλά επειδή αυτό υπάρχει μόνο στις διαφημίσεις για μαρμελάδες κι άλλα τέτοια, πάμε…
Έχεις κάθε δικαίωμα να τα βλέπεις μαύρα, να είσαι στα πατώματα, να μην είναι όλα θετικά vibes και, ναι, αυτό είναι ανθρώπινο. Τα συναισθήματα είναι πολλά και μπορείς να τα βιώσεις όλα! Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι κανένα συναίσθημα δεν είναι παράνομο. Υπάρχουν μπόλικα συναισθήματα και έχουμε το δικαίωμα να τα νιώσουμε όλα. Βασικά πρέπει να τα νιώσουμε όλα γιατί 1. έχουν όλα κάτι να μας…
Αν ένας «φίλος» σε γεμίζει τοξικότητα αντί υποστήριξη, βάλε τα όρια σου, προστάτεψε τον εαυτό σου και επαναπροσδιόρισε τη σχέση σας! Θεωρητικά τους φίλους τους διαλέγουμε για να γίνουν η νέα μας οικογένεια. Άρα θα έπρεπε να είναι άτομα που μας αγαπούν, μας στηρίζουν και γενικά είναι εκεί για να εμάς. Κι όμως, δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Κάποιοι φίλοι μπορούν να είναι τοξικοί και…
Μιας και δεν είναι σωστό να στείλεις το αφεντικό σου στο νοσοκομείο επειδή είναι καταπιεστικό, σου βρήκα άλλους τρόπους να βάλεις τα όρια σου και να βρεις την ηρεμία σου! Όλοι έχουμε ακούσει τις ιστορίες για εξαιρετικές σχέσεις υπαλλήλων με τα αφεντικά τους. Αλλά πιο συχνά ακούμε ιστορίες φθόνου, πόνου, κραυγών και μπινελικίων. Κι ερωτώ, ποιος θα άντεχε σ’ ένα τέτοιο περιβάλλον; Λίγοι θα…
"Με λένε Μ. και είμαι 28 χρόνων. Εδώ και σχεδόν 6 χρόνια προσπαθώ να καταπολεμήσω τις κρίσεις πανικού και σήμερα μπορώ να πω ότι με την βοήθεια του ψυχολόγο μου και με την θέληση μου για ζωή έχω σχεδόν δυο μήνες χωρίς αυτές. Η δική μου ιστορία μπορεί να μοιάζει με την δική σου και πολλών ατόμων με κρίσεις πανικού και επίπεδα στρες που…
Όλοι έχουμε ζήσει καταστάσεις που μας κάνουν να θέλουμε να… κρυφτούμε κάτω από το πάπλωμα και να μην τις αντιμετωπίσουμε ποτέ. Είτε από φόβο, είτε από άγχος. Υπάρχουν φυσικά και οι στιγμές που η αναβλητικότητα και η έλλειψη πειθαρχίας μας κάνουν να μεταθέτουμε συνέχεια τις υποχρεώσεις μας για αργότερα- «ποτέ μην κάνεις σήμερα, αυτό που μπορείς να κάνεις αύριο». Σωστά; Λάθος. Το πιθανότερο είναι…
Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου.…
Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις…
Και ωραία κάναμε σχέση, πώς τη διατηρούμε τώρα. Ένα είναι το βασικό παιδιά, η επικοινωνία. Νομίζω ότι μπορώ να μιλάω μόνο για το θέμα επικοινωνίας. Αλλά θα βάλω κι άλλο θέμα, όπως τα θέλω σας. Πάμε να ξεκινήσουμε δυναμικά με την επικοινωνία. Να γίνει το δεύτερο πετσί σας. Δεν μπορώ να σας τονίσω πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία αλλά μάλλον σιγά σιγά το πιάνετε.…
Και τώρα θα περιμένετε να σας δώσω μαγικές συμβουλές και έξυπνα κόλπα για να βρείτε σύντροφο σε πέντε βήματα. Μάλλον δε με ξέρετε καλά. Αρχικά θα σας πω αυτό που λέω πολύ συχνά στις πρώτες συνεδρίες και εφαρμόζεται κι εδώ. Δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι που θα μας λύσει το πρόβλημα από τη μια στιγμή στην άλλη. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα πράγματα και φυσικά…