#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τοι άγχος, πώς προκαλείται και τι μπορεί να το πυροδοτεί. Σε αυτό, θα δούμε πιο πρακτικά το κομμάτι της διαχείρισης του άγχους, τόσο για σένα που το βιώνεις, όσο και για σένα που βλέπεις ένα οικείο σου πρόσωπο να περνάει το ζόρι του άγχους ή των κρίσεων πανικού και δεν ξέρεις πώς να βοηθήσεις. Πάμε να δούμε, λοιπόν! Εσύ που αγχώνεσαι: -Αυτό…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Άγχος- εσύ αγχώνεσαι;

Σ’ αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα αγαπημένο θέμα των ψυχολόγων αλλά κι ένα τόσο κοινό… ας το πω πρόβλημα. Το άγχος! Τι είναι το άγχος, γιατί συμβαίνει σε κάποιους κι όχι σε κάποιους άλλους τόσο έντονα, τι είναι η κρίση πανικού και κυρίως… πώς αντιμετωπίζω το άγχος μου; Αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις και θα προσπαθήσω να τις απαντήσω. Πάμε να δούμε Το…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Τα Όρια (εν καιρώ καραντίνας)

Ας μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα μου θέματα. Τα όρια. Μεγάλο θέμα, μπορώ να μιλάω για ώρες- και ναι υπάρχει και εκτενέστερο άρθρο, αλλά εδώ μπορείτε να το δείτε λίγο πιο πρακτικά και πιο μαζεμένα. Για μια πιο long play version μπορείτε να δείτε το βίντεο στη σελίδα μου στο YouTube με τίτλο, «Μπορείς να πεις όχι;». Εκεί συζητάω το θεωρητικό κομμάτι των ορίων. Εδώ θα σας κάνω μία…

Δείτε Περισσότερα

Διαχείριση Πανικού- κι όχι μόνο Κορονοϊού

Don’t panic… don’t panic… Panic Panic Panic!! Ας ηρεμήσουμε λίγο. Ναι, ο ΠΟΥ το περιέγραψε ως Πανδημία. Ναι, τα κρούσματα αυξάνονται συνεχώς. Ναι, ξεκίνησαν να θεραπεύονται (να τα λέμε κι αυτά). Πρακτικά τι σημαίνουν όλα αυτά για εμάς; Τι πρέπει να κάνουμε; Θα το ξαναπώ: ας ηρεμήσουμε λίγο κι ας φωνάξουμε όλοι μαζί δεν θα περάσει ο πανικός. Για να αντιμετωπίσουμε κάτι πρέπει να το γνωρίζουμε. Οπότε, ας…

Δείτε Περισσότερα