Κρίσεις Πανικού- μία μαρτυρία.

“Με λένε Μ. και είμαι 28 χρόνων. Εδώ και σχεδόν 6 χρόνια προσπαθώ να καταπολεμήσω τις κρίσεις πανικού και σήμερα μπορώ να πω ότι με την βοήθεια του ψυχολόγο μου και με την θέληση μου για ζωή έχω σχεδόν δυο μήνες χωρίς αυτές. Η δική μου ιστορία μπορεί να μοιάζει με την δική σου και πολλών ατόμων με κρίσεις πανικού και επίπεδα στρες που χτυπάνε κόκκινο. Εδώ και 6 χρονιά…

Δείτε περισσότερα

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου. Όταν ξεκινάς την προσπάθειά σου…

Δείτε περισσότερα

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις έναν θεωρητικό οδηγό για να σε…

Δείτε περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Σ’ αγαπώ, μ’ αγαπάς, τι θα γίνει με μας;

Και ωραία κάναμε σχέση, πώς τη διατηρούμε τώρα. Ένα είναι το βασικό παιδιά, η επικοινωνία. Νομίζω ότι μπορώ να μιλάω μόνο για το θέμα επικοινωνίας. Αλλά θα βάλω κι άλλο θέμα, όπως τα θέλω σας. Πάμε να ξεκινήσουμε δυναμικά με την επικοινωνία. Να γίνει το δεύτερο πετσί σας. Δεν μπορώ να σας τονίσω πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία αλλά μάλλον σιγά σιγά το πιάνετε. Είναι το Α και το Ω…

Δείτε περισσότερα