10 Χρήσιμες Συμβουλές Ευεξίας

Η ευεξία είναι η γενική αίσθηση πολύ καλής σωματικής κατάστασης κυρίως υγείας, με συνέπεια τη δημιουργία ευχάριστης ψυχικής διάθεσης. Στο συγκεκριμένο άρθρο έχω συγκεντρώσει 10 συμβουλές ευεξίας που θα πρέπει όλοι μας να προσπαθήσουμε να ακολουθούμε στην καθημερινότητα μας. Συμβουλές Ευεξίας #10, Φτιάξε ένα ξεκάθαρο στόχο. Για να καταφέρεις την αλλαγή που θέλεις, καλό είναι να είσαι απόλυτα σίγουρος για το ποια είναι αυτή. Μετά χρειάζεσαι: 1. ξεκάθαρο…

Δείτε Περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας#4, Κουνήσου, μην κάθεσαι.

Η καθιστική ζωή είναι μια μάστιγα της εποχής. Με το να καθόμαστε πολλές ώρες κάνουμε κακό στη σωματική, αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Καλό είναι, όσο μπορείς να σηκώνεσαι από την καρέκλα σου. Σήκω και περπάτα μέσα στο γραφείο, αν αυτό σου επιτρέπεται. Αν έχεις την τύχη να έχεις δικό σου γραφείο όπου σου δίνει μια σχετική απομόνωση κάνε κάποιες εύκολες ασκήσεις ή stretching για να ξεπιάσεις το σώμα…

Δείτε Περισσότερα