#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τοι άγχος, πώς προκαλείται και τι μπορεί να το πυροδοτεί. Σε αυτό, θα δούμε πιο πρακτικά το κομμάτι της διαχείρισης του άγχους, τόσο για σένα που το βιώνεις, όσο και για σένα που βλέπεις ένα οικείο σου πρόσωπο να περνάει το ζόρι του άγχους ή των κρίσεων πανικού και δεν ξέρεις πώς να βοηθήσεις. Πάμε να δούμε, λοιπόν! Εσύ που αγχώνεσαι: -Αυτό…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Άγχος- εσύ αγχώνεσαι;

Σ’ αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα αγαπημένο θέμα των ψυχολόγων αλλά κι ένα τόσο κοινό… ας το πω πρόβλημα. Το άγχος! Τι είναι το άγχος, γιατί συμβαίνει σε κάποιους κι όχι σε κάποιους άλλους τόσο έντονα, τι είναι η κρίση πανικού και κυρίως… πώς αντιμετωπίζω το άγχος μου; Αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις και θα προσπαθήσω να τις απαντήσω. Πάμε να δούμε Το…

Δείτε Περισσότερα

Διαχείριση Πανικού- κι όχι μόνο Κορονοϊού

Don’t panic… don’t panic… Panic Panic Panic!! Ας ηρεμήσουμε λίγο. Ναι, ο ΠΟΥ το περιέγραψε ως Πανδημία. Ναι, τα κρούσματα αυξάνονται συνεχώς. Ναι, ξεκίνησαν να θεραπεύονται (να τα λέμε κι αυτά). Πρακτικά τι σημαίνουν όλα αυτά για εμάς; Τι πρέπει να κάνουμε; Θα το ξαναπώ: ας ηρεμήσουμε λίγο κι ας φωνάξουμε όλοι μαζί δεν θα περάσει ο πανικός. Για να αντιμετωπίσουμε κάτι πρέπει να το γνωρίζουμε. Οπότε, ας…

Δείτε Περισσότερα

10 Χρήσιμες Συμβουλές Ευεξίας

Η ευεξία είναι η γενική αίσθηση πολύ καλής σωματικής κατάστασης κυρίως υγείας, με συνέπεια τη δημιουργία ευχάριστης ψυχικής διάθεσης. Στο συγκεκριμένο άρθρο έχω συγκεντρώσει 10 συμβουλές ευεξίας που θα πρέπει όλοι μας να προσπαθήσουμε να ακολουθούμε στην καθημερινότητα μας. Συμβουλές Ευεξίας #10, Φτιάξε ένα ξεκάθαρο στόχο. Για να καταφέρεις την αλλαγή που θέλεις, καλό είναι να είσαι απόλυτα σίγουρος για το ποια είναι αυτή. Μετά χρειάζεσαι: 1. ξεκάθαρο…

Δείτε Περισσότερα