#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τοι άγχος, πώς προκαλείται και τι μπορεί να το πυροδοτεί. Σε αυτό, θα δούμε πιο πρακτικά το κομμάτι της διαχείρισης του άγχους, τόσο για σένα που το βιώνεις, όσο και για σένα που βλέπεις ένα οικείο σου πρόσωπο να περνάει το ζόρι του άγχους ή των κρίσεων πανικού και δεν ξέρεις πώς να βοηθήσεις. Πάμε να δούμε, λοιπόν! Εσύ που αγχώνεσαι: -Αυτό…

Δείτε Περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας #5, Φτιάξε τον ύπνο σου.

Πολλοί άνθρωποι έχουν διάφορα προβλήματα σχετικά με τον ύπνο. Το συχνότερο είναι η κακή ποιότητα ύπνου. Υπάρχουν δύο ειδών λόγοι γι’ αυτό: οι πρακτικοί και οι ψυχολογικοί. Στους πρώτους ανήκει το που κοιμάσαι- το μαξιλάρι, το στρώμα, η θερμοκρασία δωματίου. Στους δεύτερους βασικό ρόλο παίζει το άγχος. Αν ο ύπνος σου αρχίζει να μην είναι καλός, να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείτε ή να ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας…

Δείτε Περισσότερα