Συμβουλές Ευεξίας#2, Βγάλτο από μέσα σου!

You are currently viewing Συμβουλές Ευεξίας#2,  Βγάλτο από μέσα σου!

Έρευνες έχουν δείξει πώς να μοιραζόμαστε κάποιο τραυματικό γεγονός ή κάτι που μας απασχολεί, δρα ευεργετικά στην ψυχολογία μας. Ακόμα και αν σου φαίνεται χαζό, γράψε αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Θα σε βοηθήσει να το δεις πιο αποστασιοποιημένα και θα μειώσει το επίπεδο του άγχους σου. Οι ψυχολόγοι αγαπάμε τις λίστες. Σας προτείνουμε να κάνετε αρκετές από αυτές: με το τι έχετε να κάνετε, με το τι σας απασχολεί, με τα θετικά και τα αρνητικά κάθε κατάστασης. Το ημερολόγιο είναι ένας πάρα πολύ καλός τρόπος για να τα βγάλετε από μέσα σας. Βάλε στην καθημερινή σου ρουτίνα να γράφεις 15-20 λεπτά κάθε μέρα γι αυτά που σε απασχολούν.