Blog

Πολλές φορές οι καπνιστές που λένε ότι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα ότι το θέλουν παρά πολύ και ότι θα αρχίσουν να το μειώνουν για να καταφέρουν να το κόψουν τελείως. Οι ερευνητές, όμως, υποστηρίζουν ότι αυτό δεν αρκεί. Πρέπει να το πάρεις απόφαση και να προγραμματίσεις πια μέρα θα το κόψεις. Αυτό θα σε κάνει να δεσμευτείς στην απόφαση σου και να είναι πιο εύκολο να το τηρήσεις. Έτσι γυρίζουμε στο νούμερο 2- γράψ’ το! Και όχι μέσες λύσεις… το κόβεις κατευθείαν. Αν αρχίσεις να το ελαττώνεις θα είναι πιο δύσκολο να τιθασεύσεις την ανάγκη σου για τσιγάρο. Φυσικά δεν έχουμε όλοι την ίδια αποφασιστικότητα σε όλα, οπότε μπαίνει και ο προσωπικός παράγοντας στο εγχείρημα