10 Χρήσιμες Συμβουλές Ευεξίας

Η ευεξία είναι η γενική αίσθηση πολύ καλής σωματικής κατάστασης κυρίως υγείας, με συνέπεια τη δημιουργία ευχάριστης ψυχικής διάθεσης. Στο συγκεκριμένο άρθρο έχω συγκεντρώσει 10 συμβουλές ευεξίας που θα πρέπει όλοι μας να προσπαθήσουμε να ακολουθούμε στην καθημερινότητα μας. Συμβουλές Ευεξίας #10, Φτιάξε ένα ξεκάθαρο στόχο. Για να καταφέρεις την αλλαγή που θέλεις, καλό είναι να είσαι απόλυτα σίγουρος για το ποια είναι αυτή. Μετά χρειάζεσαι: 1. ξεκάθαρο…

Δείτε Περισσότερα

Η Επιλογή είναι δική μας.

Όλα είναι θέμα σκοπιάς και επιλογής. Επιλέγουμε απο ποιά μεριά θα καθίσουμε στο τρένο (της ζωής). Απο τη μία δεν έχουμε ωραία θέα, αλλά μπορεί να έχει ησυχία και να μη την χτυπάει ο ήλιος. Απο την άλλη η θέα είναι όμορφη αλλά δίπλα μου κάθεται κάποιος που μ ενοχλεί. Έχει να κάνει με το τι προτιμώ. Την ησυχία μου ή την θέα; Και οι δύο επιλογές έχουν τις συνέπειες…

Δείτε Περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας #10, Φτιάξε ένα ξεκάθαρο στόχο.

Για να καταφέρεις την αλλαγή που θέλεις, καλό είναι να είσαι απόλυτα σίγουρος για το ποια είναι αυτή. Μετά χρειάζεσαι: 1. ξεκάθαρο και μετρίσιμο στόχο. Όχι θέλω να αδυνατίσω, αλλά θέλω να χάσω χ κιλά. 2. Σχέδιο δράσης, το οποίο μη διστάσεις να τροποποιήσεις αν σε δυσκολεύει ή αν δεν είναι εφικτό. Αν εν γένει ο στόχος αρχίσει να φαίνεται μακρινός, θέσε μικρότερους και πιο εύκολους στόχους που θα…

Δείτε Περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας #9, Ένα ποτάκι μονο…

Ακούμε διάφορες έρευνες και επιστήμονες να λένε ότι το λίγο αλκοόλ βοηθάει. Οι πιο σύγχρονες έρευνες αρχίζουν να λένε το αντίθετο. Από ψυχολογικής σκοπιάς, όταν βγούμε για ποτό συνήθως υπερεκτιμάμε το πόσο πίνουν οι φίλοι μας και προσπαθούμε να πιούμε περισσότερο. Έτσι μπορούμε να καταλήξουμε να πίνουμε περισσότερο απ’ όσο αντέχουμε. Ας μη μιλήσουμε για το πίνω και οδηγώ. Θα τονίσω μόνο ένα κομμάτι. Πολλοί θεωρούν ότι όταν πίνουν…

Δείτε Περισσότερα