Read more about the article Συμβουλές Ευεξίας#3, Απλά κοψ’ το…
symvoules evexias3 apla kops to

Συμβουλές Ευεξίας#3, Απλά κοψ’ το…

Πολλές φορές οι καπνιστές που λένε ότι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα ότι το θέλουν παρά πολύ και ότι θα αρχίσουν να το μειώνουν για να καταφέρουν να το κόψουν τελείως. Οι ερευνητές, όμως, υποστηρίζουν ότι αυτό δεν αρκεί. Πρέπει να το πάρεις απόφαση και να προγραμματίσεις πια μέρα θα το κόψεις. Αυτό θα σε κάνει να δεσμευτείς στην απόφαση σου και να είναι…

Continue ReadingΣυμβουλές Ευεξίας#3, Απλά κοψ’ το…
Read more about the article Συμβουλές Ευεξίας#2,  Βγάλτο από μέσα σου!
symvoules evexias2 vgalto apo mesa sou

Συμβουλές Ευεξίας#2, Βγάλτο από μέσα σου!

Έρευνες έχουν δείξει πώς να μοιραζόμαστε κάποιο τραυματικό γεγονός ή κάτι που μας απασχολεί, δρα ευεργετικά στην ψυχολογία μας. Ακόμα και αν σου φαίνεται χαζό, γράψε αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Θα σε βοηθήσει να το δεις πιο αποστασιοποιημένα και θα μειώσει το επίπεδο του άγχους σου. Οι ψυχολόγοι αγαπάμε τις λίστες. Σας προτείνουμε να κάνετε αρκετές από αυτές: με το τι έχετε…

Continue ReadingΣυμβουλές Ευεξίας#2, Βγάλτο από μέσα σου!
Read more about the article Συμβουλές Ευεξίας #1, Κάνε μικρές αλλαγές.
symvoules evexias 1 kane mikres allages

Συμβουλές Ευεξίας #1, Κάνε μικρές αλλαγές.

Η αλλαγή που θέλουμε να δούμε και ο στόχος που έχουμε θέσει δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη. Αντί να προσπαθήσουμε ένα μεγάλο άλμα, στο οποίο έχουμε περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουμε, είναι προτιμότερο να κάνουμε μικρά βήματα κάθε φορά. Είναι πιο σταθερά και πιο προβλέψιμα στου κινδύνους που μπορεί να κρύβουν. Στην πορεία θα παίρνετε πολλές ικανοποιήσεις καθώς επιτυγχάνετε την κάθε μικρή…

Continue ReadingΣυμβουλές Ευεξίας #1, Κάνε μικρές αλλαγές.
Read more about the article Το άγχος με απλά λόγια
to agchos me apla logia

Το άγχος με απλά λόγια

    Το άγχος είναι ένα ακόμα συναίσθημα που μοιάζει πολύ με το φόβο- τόσο στα συμπτώματα του, όσο και στη λειτουργία του.  Μας προετοιμάσει για κάποιο επικείμενο κίνδυνο. Το όλο «σύστημα» είναι κατάλοιπο των προγόνων μας που ζούσαν στα σπήλαια. Τι συνέβαινε τότε; Χάρη στο ένστικτό  “fight or flight” το σώμα του ανθρώπου έμπαινε σε ετοιμότητα είτε να πολεμήσει τον κίνδυνο, είτε να…

Continue ReadingΤο άγχος με απλά λόγια
Read more about the article Τι είναι το life coaching
ti ine to life coaching

Τι είναι το life coaching

Στο πρώτο άρθρο μου στην Πυγμή, για όποιον δε θυμάται, μιλήσαμε για τους στόχους μας και πώς να τους κατακτήσουμε. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για την επιστήμη και τον κλάδο εκείνο που κρύβεται πίσω από την επίτευξη των στόχων και την όλη διαδικασία- το Life Coaching. Το Life Coaching, σχετίζεται με την ψυχολογία, αλλά δεν είναι ακριβώς κλάδος της. Για να είναι κάποιος…

Continue ReadingΤι είναι το life coaching
Read more about the article Γιατί ο Μύθος;
giati o mythos

Γιατί ο Μύθος;

Όταν  κατέληξα στο όνομα του γραφείου, πολλοί με ρώτησαν γιατί διάλεξα το “Your Myth” και το συγκεκριμένο  λογότυπο, μιας και δεν παραπέμπει σε γραφείο ψυχολόγου. Ας ξεκινήσουμε με το αδράχτι που είναι το λογότυπο. Έψαχνα κάτι που να συμβολίζει τον Μύθο και ταυτόχρονά τη δουλειά που γίνεται μέσα από τη θεραπευτική σχέση μ’ έναν ψυχολόγο. Έτσι κατέληξα στο αδράχτι και το νήμα. Το αδράχτι…

Continue ReadingΓιατί ο Μύθος;