Μοτίβα και νέες πραγματικότητες.

Είναι όμορφο να υπάρχει τάξη στη ζωή μας. Μια σειρά για να ξέρουμε πού πάει τι. Όσο,φυσικά,μπορούμε να το ελέγξουμε. Τι γίνεται, όμως, όταν η τάξη αυτή γίνεται μια άκαμπτη πραγματικότητα; Το μοτίβο της καθημερινότητας μπορεί να μας εγκλοβίσει σε μια μουντή και επαναλαμβανόμενη ζωή. Όπου όλα γίνονται απο μια συνήθεια. Μπορεί να μας εγκλοβίσει και σε προβληματικές καταστάσεις, απο τις οποίες όσο και να προσπαθόυμε δεν μπορούμε…

Δείτε περισσότερα

Useless Worries vs. Useful Worries

Η καθημερινότητα μας είναι έντονη και συνήθως με αρκετά προβλήματα. Αυτό μας προκαλεί ανησυχία. Ανησυχούμε για πολλά- από μικρά (“θα προλάβω το λεωφορείο;”) μέχρι πιο ουσιαστικά (“θα έχω δουλειά και αύριο;”). Αν καταγράφαμε κάθε ανησυχία μας θα γεμίζαμε βιβλία ολόκληρα. Αξίζει όμως; Τι κερδίζουμε από το να ανησυχούμε για τα πάντα; Τίποτα πέραν απο άγχος με ό,τι αυτο συνεπάγεται. Καλό είναι να κοιτάξουμε τις ανησυχίες μας και να τις…

Δείτε περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας #10, Φτιάξε ένα ξεκάθαρο στόχο.

Για να καταφέρεις την αλλαγή που θέλεις, καλό είναι να είσαι απόλυτα σίγουρος για το ποια είναι αυτή. Μετά χρειάζεσαι: 1. ξεκάθαρο και μετρίσιμο στόχο. Όχι θέλω να αδυνατίσω, αλλά θέλω να χάσω χ κιλά. 2. Σχέδιο δράσης, το οποίο μη διστάσεις να τροποποιήσεις αν σε δυσκολεύει ή αν δεν είναι εφικτό. Αν εν γένει ο στόχος αρχίσει να φαίνεται μακρινός, θέσε μικρότερους και πιο εύκολους στόχους που θα…

Δείτε περισσότερα

Συμβουλές Ευεξίας #9, Ένα ποτάκι μονο…

Ακούμε διάφορες έρευνες και επιστήμονες να λένε ότι το λίγο αλκοόλ βοηθάει. Οι πιο σύγχρονες έρευνες αρχίζουν να λένε το αντίθετο. Από ψυχολογικής σκοπιάς, όταν βγούμε για ποτό συνήθως υπερεκτιμάμε το πόσο πίνουν οι φίλοι μας και προσπαθούμε να πιούμε περισσότερο. Έτσι μπορούμε να καταλήξουμε να πίνουμε περισσότερο απ’ όσο αντέχουμε. Ας μη μιλήσουμε για το πίνω και οδηγώ. Θα τονίσω μόνο ένα κομμάτι. Πολλοί θεωρούν ότι όταν πίνουν…

Δείτε περισσότερα