Έρευνες έχουν δείξει πώς να μοιραζόμαστε κάποιο τραυματικό γεγονός ή κάτι που μας απασχολεί, δρα ευεργετικά στην ψυχολογία μας. Ακόμα και αν σου φαίνεται χαζό, γράψε αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Θα σε βοηθήσει να το δεις πιο αποστασιοποιημένα και θα μειώσει το επίπεδο του άγχους σου. Οι ψυχολόγοι αγαπάμε τις λίστες. Σας προτείνουμε να κάνετε αρκετές από αυτές: με το τι έχετε…
Η αλλαγή που θέλουμε να δούμε και ο στόχος που έχουμε θέσει δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη. Αντί να προσπαθήσουμε ένα μεγάλο άλμα, στο οποίο έχουμε περισσότερες πιθανότητες να αποτύχουμε, είναι προτιμότερο να κάνουμε μικρά βήματα κάθε φορά. Είναι πιο σταθερά και πιο προβλέψιμα στου κινδύνους που μπορεί να κρύβουν. Στην πορεία θα παίρνετε πολλές ικανοποιήσεις καθώς επιτυγχάνετε την κάθε μικρή…
Το άγχος είναι ένα ακόμα συναίσθημα που μοιάζει πολύ με το φόβο- τόσο στα συμπτώματα του, όσο και στη λειτουργία του. Μας προετοιμάσει για κάποιο επικείμενο κίνδυνο. Το όλο «σύστημα» είναι κατάλοιπο των προγόνων μας που ζούσαν στα σπήλαια. Τι συνέβαινε τότε; Χάρη στο ένστικτό “fight or flight” το σώμα του ανθρώπου έμπαινε σε ετοιμότητα είτε να πολεμήσει τον κίνδυνο, είτε να…
Στο πρώτο άρθρο μου στην Πυγμή, για όποιον δε θυμάται, μιλήσαμε για τους στόχους μας και πώς να τους κατακτήσουμε. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για την επιστήμη και τον κλάδο εκείνο που κρύβεται πίσω από την επίτευξη των στόχων και την όλη διαδικασία- το Life Coaching. Το Life Coaching, σχετίζεται με την ψυχολογία, αλλά δεν είναι ακριβώς κλάδος της. Για να είναι κάποιος…
Όταν κατέληξα στο όνομα του γραφείου, πολλοί με ρώτησαν γιατί διάλεξα το “Your Myth” και το συγκεκριμένο λογότυπο, μιας και δεν παραπέμπει σε γραφείο ψυχολόγου. Ας ξεκινήσουμε με το αδράχτι που είναι το λογότυπο. Έψαχνα κάτι που να συμβολίζει τον Μύθο και ταυτόχρονά τη δουλειά που γίνεται μέσα από τη θεραπευτική σχέση μ’ έναν ψυχολόγο. Έτσι κατέληξα στο αδράχτι και το νήμα. Το αδράχτι…