Read more about the article Αντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!
antimetopose tin anavlitikotita

Αντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!

Πριν πεις ότι τεμπελιάζεις, ότι δεν έχεις πειθαρχία, σκέψου μήπως απλώς προσπαθείς να αποφύγεις μια άβολη ή δύσκολη κατάσταση. Πότε ο Γιάννης δεν μπορεί, πότε ο … πονεί.  Κι όχι μόνο για το γυμναστήριο... Πολλές φορές μας κολλάνε την ταμπέλα του τεμπέλη, ή μπορεί και να την κολλάμε εμείς στον εαυτό μας, επειδή διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι ή το τρενάρουμε μέχρι να φτάσουμε να…

Continue ReadingΑντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!
Read more about the article Με πιάνει κρίση πανικού!
me pianei krisi panikoy

Με πιάνει κρίση πανικού!

Σε καμία περίπτωση δεν λέμε «ηρέμησε», «μην ανησυχείς», «όλα είναι καλά»! Έχουμε συζητήσει πολλές φορές για την κρίση πανικού, τι είναι, τι δεν είναι και τι να κάνεις για να την διαχειριστείς καλύτερα. Αυτό που θέλω να δούμε τώρα είναι πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε αν το πάθει κάποιος άλλος. Γιατί το τι θα πούμε και τι θα κάνουμε εκείνη την ώρα μπορεί να…

Continue ReadingΜε πιάνει κρίση πανικού!
Read more about the article Ολοκληρωμένος άνθρωπος
olokliromenos anthropos

Ολοκληρωμένος άνθρωπος

Όπως έχουμε πει και παλιότερα, όλοι έχουν τη γνώμη τους. Όλοι έχουν την άποψή τους. Και καλά κάνουν. Είναι ωραίο να επικοινωνούμε τη γνώμη μας με τους γύρω μας για να καταφέρουμε να εξελιχθούμε. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν ο άλλος προσπαθεί να μας πείσει ότι η δική του γνώμη είναι η μόνη σωστή και ο ίδιος ο φωτεινός παντογνώστης.  Μια από αυτές τις περιπτώσεις…

Continue ReadingΟλοκληρωμένος άνθρωπος
Read more about the article Εν σώματι… υγιεί!
frontise to soma soy

Εν σώματι… υγιεί!

Φρόντισε το σώμα σου, για τους σωστούς λόγους!   Υγιεί λέμε… όχι instagrmable! Να νιώθουμε άνετα με το σώμα μας, αλλά όχι να επιβαρύνουμε την υγεία μας. Στην τελική να έχουμε το σώμα που θέλουμε και με το όποιο νιώθουμε άνετα εμείς. Κανένας άλλος δεν έχει λόγο πάνω στο σώμα μας, εκτός από εμάς! Παρόλο που είναι στο μυαλό μας όλο το χρόνο, η εικόνα…

Continue ReadingΕν σώματι… υγιεί!
Read more about the article Θέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…
thelo vs prepei ayti i aionia pali

Θέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…

Ναι και φυσικά πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες και πολλές φορές θα πρέπει να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν, όμως πρέπει να ακούμε και τα θέλω μας. Να μάθουμε να αξιολογούμε, να κατηγοριοποιούμε και να πράττουμε αναλόγως.  Θα ξεκινούσα λέγοντας ότι τα πρέπει είναι λίγο πιο ξεκάθαρα από τα θέλω ως προς το ποιος τα θέτει. Αλλά τελικά αυτό είναι λάθος. Πολλές φορές…

Continue ReadingΘέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…
Read more about the article Τοξική Αδερφή και λοιποί συγγενείς
toxiki aderfi kai loipoi syggeneis

Τοξική Αδερφή και λοιποί συγγενείς

Επειδή έτυχε να γεννηθούμε σε μια συγκεκριμένη οικογένεια και να έχουμε συγγενικούς δεσμούς με κάποια άτομα, δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχόμαστε άσχημες συμπεριφορές. Είμαστε ενήλικοι κι έχουμε το δικαίωμα να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.    Τι ωραία που θα ήταν αν όλες οι οικογένειες ήταν αγαπημένες, μονιασμένες και χαρούμενες μόνιμα. Αλλά επειδή αυτό υπάρχει μόνο στις διαφημίσεις για μαρμελάδες κι άλλα τέτοια, πάμε…

Continue ReadingΤοξική Αδερφή και λοιποί συγγενείς
Read more about the article Ξε-Τρέλανέ με 2: Τοξικοί Φίλοι
toxiki filoi

Ξε-Τρέλανέ με 2: Τοξικοί Φίλοι

Αν ένας «φίλος» σε γεμίζει τοξικότητα αντί υποστήριξη, βάλε τα όρια σου, προστάτεψε τον εαυτό σου και επαναπροσδιόρισε τη σχέση σας! Θεωρητικά τους φίλους τους διαλέγουμε για να γίνουν η νέα μας οικογένεια. Άρα θα έπρεπε να είναι άτομα που μας αγαπούν, μας στηρίζουν και γενικά είναι εκεί για να εμάς. Κι όμως, δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Κάποιοι φίλοι μπορούν να είναι τοξικοί και…

Continue ReadingΞε-Τρέλανέ με 2: Τοξικοί Φίλοι
Read more about the article Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη
adraxe ti sosti diatrofi

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου.…

Continue ReadingΆδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη
Read more about the article Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…
milisoume gia nea xekinimata

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις…

Continue ReadingΑς μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…
Read more about the article #Ζήσε_Θετικά: Θες να κάνουμε σχέση;
zise thetika thes na kanoume schesi

#Ζήσε_Θετικά: Θες να κάνουμε σχέση;

Και τώρα θα περιμένετε να σας δώσω μαγικές συμβουλές και έξυπνα κόλπα για να βρείτε σύντροφο σε πέντε βήματα. Μάλλον δε με ξέρετε καλά. Αρχικά θα σας πω αυτό που λέω πολύ συχνά στις πρώτες συνεδρίες και εφαρμόζεται κι εδώ. Δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι που θα μας λύσει το πρόβλημα από τη μια στιγμή στην άλλη. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα πράγματα και φυσικά…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Θες να κάνουμε σχέση;