Read more about the article Αντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!
antimetopose tin anavlitikotita

Αντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!

Πριν πεις ότι τεμπελιάζεις, ότι δεν έχεις πειθαρχία, σκέψου μήπως απλώς προσπαθείς να αποφύγεις μια άβολη ή δύσκολη κατάσταση. Πότε ο Γιάννης δεν μπορεί, πότε ο … πονεί.  Κι όχι μόνο για το γυμναστήριο... Πολλές φορές μας κολλάνε την ταμπέλα του τεμπέλη, ή μπορεί και να την κολλάμε εμείς στον εαυτό μας, επειδή διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι ή το τρενάρουμε μέχρι να φτάσουμε να…

Continue ReadingΑντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!
Read more about the article Κλειστήκαμε στο ασανσέρ- και τώρα;
kleistikame sto asanser kai tora

Κλειστήκαμε στο ασανσέρ- και τώρα;

Και τώρα, βάλε λογική και δες τα πράγματα αντικειμενικά. Κάποιος θα έρθει να σε σώσει. Πήρες τηλέφωνο το 199, σωστά; Η κλειστοφοβία και μάλιστα το να κλειστείς σε ένα ασανσέρ είναι κάτι που πανικοβάλει πάρα πολλά άτομα. Οι διάφορες ταινίες και σειρές που έχουν κάνει τέτοιες σκηνές δεν έχουν βοηθήσει καθόλου την κατάσταση. Αλλά εμείς δεν πρέπει να μένουμε μόνο σε αυτά που ξέρουμε…

Continue ReadingΚλειστήκαμε στο ασανσέρ- και τώρα;
Read more about the article Εμπιστοσύνη στη Σχέση
empistostini sti shesi

Εμπιστοσύνη στη Σχέση

Όχι, σε μια σχέση δεν μας βγάζει ο άλλος τον κακό μας εαυτό. Εμείς το επιλέγουμε. Εμείς διαλέγουμε να γίνουμε  οι κατάσκοποί που βγήκαν από το κρύο και να ζούμε με ένα μόνιμο «λες;». Έλα, πες τώρα, πόσες φορές μπήκες σε πειρασμό να βάλεις μια περούκα και να παρακολουθήσεις το έτερον ήμισυ ή έστω το ερωτικό σου ενδιαφέρον. Καλά, για διαδικτυακή κατασκοπία δεν το συζητάμε,…

Continue ReadingΕμπιστοσύνη στη Σχέση
Read more about the article Θέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…
thelo vs prepei ayti i aionia pali

Θέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…

Ναι και φυσικά πρέπει να ακολουθούμε κάποιους κανόνες και πολλές φορές θα πρέπει να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν, όμως πρέπει να ακούμε και τα θέλω μας. Να μάθουμε να αξιολογούμε, να κατηγοριοποιούμε και να πράττουμε αναλόγως.  Θα ξεκινούσα λέγοντας ότι τα πρέπει είναι λίγο πιο ξεκάθαρα από τα θέλω ως προς το ποιος τα θέτει. Αλλά τελικά αυτό είναι λάθος. Πολλές φορές…

Continue ReadingΘέλω VS Πρέπει- αυτή η αιώνια πάλη…
Read more about the article Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη
adraxe ti sosti diatrofi

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου.…

Continue ReadingΆδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη
Read more about the article Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…
milisoume gia nea xekinimata

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις…

Continue ReadingΑς μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…
Read more about the article #Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους
zise thetika diachirisi agchous

#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τοι άγχος, πώς προκαλείται και τι μπορεί να το πυροδοτεί. Σε αυτό, θα δούμε πιο πρακτικά το κομμάτι της διαχείρισης του άγχους, τόσο για σένα που το βιώνεις, όσο και για σένα που βλέπεις ένα οικείο σου πρόσωπο να περνάει το ζόρι του άγχους ή των κρίσεων πανικού και δεν ξέρεις πώς να βοηθήσεις. Πάμε να…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους
Read more about the article #Ζήσε_Θετικά: Θυμός, μέρος β’
zise thetika thymos

#Ζήσε_Θετικά: Θυμός, μέρος β’

Θυμός μέρος δεύτερο, λοιπόν. Αφού είδαμε τι είναι αυτό το κόκκινο συναίσθημα και γιατί θυμώνουμε, πάμε να δούμε τι δεν είναι ο Θυμός καθώς και μερικά tips για το πώς να τον αντιμετωπίσουμε. Ο Θυμός… Δεν είναι τρόπος να εκτονώσεις και να μειώσεις το στρες ή τον εκνευρισμό σου                Το να γκρινιάξεις, δεν θα αλλάξει αυτό που σε θυμώνει, κι έτσι εσύ θα έχεις…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Θυμός, μέρος β’
Read more about the article #Ζήσε_Θετικά: Δημιουργικότητα και Βαρεμάρα
zise thetika dimiourgikotita ke varemara

#Ζήσε_Θετικά: Δημιουργικότητα και Βαρεμάρα

Σήμερα θα μιλήσουμε για την Αναβλητικότητα και τη Δημιουργικότητα (μέρος α’). Κάτι που συμβαίνει όσο μένουμε σπίτι, αλλά και εκτός καραντίνας και στην προ, αλλά και στη μετά πανδημίας εποχή- τώρα σε ποια φάση είμαστε τώρα, ακόμα το ψάχνουμε αλλά ας ελπίσουμε ότι είμαστε για τα καλά στην μετά καραντίνας εποχή. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ποτέ μην αναβάλεις για αύριο, αυτό που μπορεί να…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Δημιουργικότητα και Βαρεμάρα
Read more about the article Διαχείριση Πανικού- κι όχι μόνο Κορονοϊού
diachirisi panikou ki ochi mono koronoiou

Διαχείριση Πανικού- κι όχι μόνο Κορονοϊού

Don’t panic… don’t panic… Panic Panic Panic!! Ας ηρεμήσουμε λίγο. Ναι, ο ΠΟΥ το περιέγραψε ως Πανδημία. Ναι, τα κρούσματα αυξάνονται συνεχώς. Ναι, ξεκίνησαν να θεραπεύονται (να τα λέμε κι αυτά). Πρακτικά τι σημαίνουν όλα αυτά για εμάς; Τι πρέπει να κάνουμε; Θα το ξαναπώ: ας ηρεμήσουμε λίγο κι ας φωνάξουμε όλοι μαζί δεν θα περάσει ο πανικός. Για να αντιμετωπίσουμε κάτι πρέπει να…

Continue ReadingΔιαχείριση Πανικού- κι όχι μόνο Κορονοϊού