Συμβουλές Ευεξίας

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

17 Ιανουαρίου 2021
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Διάφορα, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: #ζήσε_θετικά, create your myth, άδραξε, αλλαγές, διαιτολόγος, δράση, επιλογές, ζωή, μικρές αλλαγές, ο δικός σου μύθος, στόχος, σχέδιο δράσης, φαγητό, ψυχολογία

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου. Όταν ξεκινάς την προσπάθειά σου…

Δείτε Περισσότερα

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

6 Ιανουαρίου 2021
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Άρθρα Ψυχοθεραπείας, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: #ζήσε_θετικά, create your myth, new year's resolutions, αλλαγές, απόφαση, δράση, επιλογές, ζωή, κλέαρχος σταματουλάκης, μικρές αλλαγές, νέα αρχή, νέα χρονιά, ο δικός σου μύθος, οργάνωση, προσωπική εξέλιξη, στόχοι, στόχος, Συμβουλές ευεξίας, σχέδιο δράσης, ψυχοθεραπεία, ψυχολογία, ψυχολόγος

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις έναν θεωρητικό οδηγό για να σε…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Θυμός, μέρος β’

24 Οκτωβρίου 2020
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Άρθρα Ψυχοθεραπείας, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: #ζήσε_θετικά, αλλαγές, θυμός, ο δικός σου μύθος, προσωπική εξέλιξη, σχέδιο δράσης, Σχέσεις, ψυχοθεραπεία, ψυχολογία, ψυχολόγος

Θυμός μέρος δεύτερο, λοιπόν. Αφού είδαμε τι είναι αυτό το κόκκινο συναίσθημα και γιατί θυμώνουμε, πάμε να δούμε τι δεν είναι ο Θυμός καθώς και μερικά tips για το πώς να τον αντιμετωπίσουμε. Ο Θυμός… Δεν είναι τρόπος να εκτονώσεις και να μειώσεις το στρες ή τον εκνευρισμό σου                Το να γκρινιάξεις, δεν θα αλλάξει αυτό που σε θυμώνει, κι έτσι εσύ θα έχεις απλώς σπαταλήσει ενέργεια σε κάτι ανώφελο.

Δείτε Περισσότερα

Αράχνες vs Μπαλόνια- ή αλλιώς… η Δύναμη της Φαντασίας

7 Μαΐου 2020
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Διάφορα, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: αλλαγές, επιλογές, φαντασία, ψυχολογία

Να σας πω κάτι που συνειδητοποίησα χθες; Θα μου πεις τόσα χρόνια, τώρα το συνειδητοποίησες; Ναι, τώρα. Τώρα έγινε το κλικ. Συνειδητοποίησα πόσο ισχυρή είναι η φαντασία μας- κυρίως, όμως ότι συνήθως τείνει προς τα αρνητικά και την καταστροφή του κόσμου. Θα εξηγήσω ακριβώς το σκηνικό και θα καταλάβετε τι εννοώ. Είχα ξαπλώσει να κοιμηθώ- το απόλυτο σκοτάδι όπως πάντα. Και ξαφνικά ακούω έναν θόρυβο, σα να γδέρνεται ο τοίχος…

Δείτε Περισσότερα