Είμαι ό,τι φοράω- κι όχι μόνο. 

Το τι φοράμε είναι έκφραση του εαυτού μας. Είναι κομμάτι της ταυτότητάς μας και πρέπει να μας εκφράζει. Δεν είμαστε, όμως, μόνο αυτό. Δεν χρειάζεται να μένουμε παγιδευμένοι σ’ ένα look απλώς και μόνο επειδή μας εκφράζει λίγο παραπάνω. Πρέπει να μπορούμε να προσαρμοζόμαστε.  Αυτό το θέμα, να σας πω την αλήθεια, το είχα κι εγώ. Ειδικά στην αρχή της καριέρας μου σαν ψυχολόγος, όταν…

Continue ReadingΕίμαι ό,τι φοράω- κι όχι μόνο. 

Αντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!

Πριν πεις ότι τεμπελιάζεις, ότι δεν έχεις πειθαρχία, σκέψου μήπως απλώς προσπαθείς να αποφύγεις μια άβολη ή δύσκολη κατάσταση. Πότε ο Γιάννης δεν μπορεί, πότε ο … πονεί.  Κι όχι μόνο για το γυμναστήριο... Πολλές φορές μας κολλάνε την ταμπέλα του τεμπέλη, ή μπορεί και να την κολλάμε εμείς στον εαυτό μας, επειδή διστάζουμε να ξεκινήσουμε κάτι ή το τρενάρουμε μέχρι να φτάσουμε να…

Continue ReadingΑντιμετώπισε την Αναβλητικότητα!

Εμπιστοσύνη στη Σχέση

Όχι, σε μια σχέση δεν μας βγάζει ο άλλος τον κακό μας εαυτό. Εμείς το επιλέγουμε. Εμείς διαλέγουμε να γίνουμε  οι κατάσκοποί που βγήκαν από το κρύο και να ζούμε με ένα μόνιμο «λες;». Έλα, πες τώρα, πόσες φορές μπήκες σε πειρασμό να βάλεις μια περούκα και να παρακολουθήσεις το έτερον ήμισυ ή έστω το ερωτικό σου ενδιαφέρον. Καλά, για διαδικτυακή κατασκοπία δεν το συζητάμε,…

Continue ReadingΕμπιστοσύνη στη Σχέση

Εν σώματι… υγιεί!

Φρόντισε το σώμα σου, για τους σωστούς λόγους!   Υγιεί λέμε… όχι instagrmable! Να νιώθουμε άνετα με το σώμα μας, αλλά όχι να επιβαρύνουμε την υγεία μας. Στην τελική να έχουμε το σώμα που θέλουμε και με το όποιο νιώθουμε άνετα εμείς. Κανένας άλλος δεν έχει λόγο πάνω στο σώμα μας, εκτός από εμάς! Παρόλο που είναι στο μυαλό μας όλο το χρόνο, η εικόνα…

Continue ReadingΕν σώματι… υγιεί!

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου.…

Continue ReadingΆδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις…

Continue ReadingΑς μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

#Ζήσε_Θετικά: Άγχος- εσύ αγχώνεσαι;

Σ’ αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα αγαπημένο θέμα των ψυχολόγων αλλά κι ένα τόσο κοινό… ας το πω πρόβλημα. Το άγχος! Τι είναι το άγχος, γιατί συμβαίνει σε κάποιους κι όχι σε κάποιους άλλους τόσο έντονα, τι είναι η κρίση πανικού και κυρίως… πώς αντιμετωπίζω το άγχος μου; Αυτές είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις και θα προσπαθήσω να τις απαντήσω. Πάμε να…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Άγχος- εσύ αγχώνεσαι;

#Ζήσε_Θετικά : Θυμός, μέρος α’

Αυτό το άρθρο είναι σα συνέχεια κατά κάποιο τρόπο, των προηγούμενων γιατί έχει να κάνει με το πώς ερμηνεύουμε μια κατάσταση. Το θέμα μας λοιπόν σήμερα είναι… Θυμός. Εύκολα θυμώνουμε οι περισσότεροι από εμάς. Γινόμαστε πυρ και μανία για διάφορους λόγους. Είμαστε και εύθικτος σα λαός, είναι και αυτό το μεσογειακό ταμπεραμέντο που δε βοηθάει τα πράγματα… Φυσικά και αστειεύομαι. Θα είναι σα να…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά : Θυμός, μέρος α’

#Ζήσε_Θετικά: Πώς βλέπω τα πράγματα, μέρος Β’- Γυαλιά

Ας μιλήσουμε για το δεύτερο μέρος του θέματος πώς βλέπω τα πράγματα και αυτό είναι… τα γυαλιά που φοράμε. Προφανώς και δεν εννοώ τα γυαλιά της μυωπίας μας ή του ηλίου. Πολλές φορές αυτό που βλέπουμε εμείς στις καταστάσεις, θεωρούμε ότι είναι και η αντικειμενική αλήθεια. Ότι ναι, αυτή η κατάσταση είναι το τέλος του κόσμου, ότι αυτή η επιλογή που έκανα ήταν πραγματικά…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Πώς βλέπω τα πράγματα, μέρος Β’- Γυαλιά

#Ζήσε_Θετικά: Δημιουργικότητα και Βαρεμάρα

Σήμερα θα μιλήσουμε για την Αναβλητικότητα και τη Δημιουργικότητα (μέρος α’). Κάτι που συμβαίνει όσο μένουμε σπίτι, αλλά και εκτός καραντίνας και στην προ, αλλά και στη μετά πανδημίας εποχή- τώρα σε ποια φάση είμαστε τώρα, ακόμα το ψάχνουμε αλλά ας ελπίσουμε ότι είμαστε για τα καλά στην μετά καραντίνας εποχή. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ποτέ μην αναβάλεις για αύριο, αυτό που μπορεί να…

Continue Reading#Ζήσε_Θετικά: Δημιουργικότητα και Βαρεμάρα