Read more about the article Προτεραιότητες
protereotites

Προτεραιότητες

Προτεραιότητες Με τη λέξη προτεραιότητες εννοούμε δύο πράγματα: α) τα στάδια που πρέπει να ακολουθήσουμε για να πετύχουμε κάτι (χρονική ακολουθία) και β) τα σημαντικά κομμάτια της ζωής μας (επένδυση χρόνου). Όπως βλέπουμε, και τα δύο σχετίζονται με τον χρόνο, και τι είναι ο χρόνος στο ταξίδι μας για τον στόχο; Ένα όπλο. Όταν χρησιμοποιηθεί σωστά, μας φέρνει όλο και πιο κοντά στην επιθυμία…

Continue ReadingΠροτεραιότητες
Read more about the article Βάζοντας Στόχους
vazontas stochous

Βάζοντας Στόχους

Την οραματίστηκες τη χρονιά. Έχεις, λοιπόν, μία ιδέα για το τι θέλεις να πετύχεις. Τέλεια! Νομίζεις ότι ξέρεις να βάζεις στόχους; Έλα να το τεστάρουμε. Γράψε στην παρακάτω σειρά έναν στόχο. Στη συνέχεια, αφού διαβάσεις αυτόν τον μίνι οδηγό, τσέκαρε αν πληροί τις προϋποθέσεις της στοχοθεσίας. Μην κλέβεις! Γράψε τον τώρα και τσεκάρεις μετά. Αρχικά, θέλω να σκεφτείς τους στόχους που έχεις βάλει μέχρι…

Continue ReadingΒάζοντας Στόχους
Read more about the article Οραματισμός
oramatismos

Οραματισμός

Οραματισμός   Χρόνια πολλά! Χαρούμενη χρυσή πρωτοχρονιά! Ευτυχισμένο το 2020! Και τώρα; Άλλη μία χρονιά ξεκινάει. Πού σε βρίσκει; Και το πιο σημαντικό, πού θέλεις να σε πάει; Διόρθωση- πού θέλεις εσύ να πας αυτή τη χρονιά; Έλα να το βρούμε μαζί! Ναι, δε λέω, είναι ωραίο το άγνωστο- έχει σασπένς, έχει αγωνία, πλοκή και δράση… λέμε τώρα. Το θέμα είναι να μην αφήνεσαι…

Continue ReadingΟραματισμός
Read more about the article Τι είναι το “Ημερολόγιο 2020- Οργάνωσε τη Μέρα σου, Φτιάξε τη Ζωή σου”;
ti ine imerologio 2020 organose ti mera sou ftiaxe ti zoi sou

Τι είναι το “Ημερολόγιο 2020- Οργάνωσε τη Μέρα σου, Φτιάξε τη Ζωή σου”;

Αγόρασες, λοιπόν, αυτό το ημερολόγιο για να οργανώσεις την χρονιά που έρχεται, να βάλεις κάτω κάποια πράγματα και να έχεις σε τάξη τις μέρες σου. Έκανες πάρα πολύ καλά! Αλλά στις επόμενες σελίδες θα βρεις και πολλά έξτρα τα οποία έχουν στόχο να αυξήσουν την αποδοτικότητά σου. Πάμε στα βασικά: θα βρεις τον μήνα χωρισμένο σε βδομάδες και την κάθε βδομάδα σε μέρες και…

Continue ReadingΤι είναι το “Ημερολόγιο 2020- Οργάνωσε τη Μέρα σου, Φτιάξε τη Ζωή σου”;
Read more about the article Η Κατάλληλη Στιγμή
i katallili stigmi

Η Κατάλληλη Στιγμή

Μιλούσα κάποια στιγμή με έναν εξ αποστάσεως θεραπευόμενό μου. Ήταν μόνος του εδώ και καιρό μετά από μία τραυματική σχέση. Είχε μετακομίσει σχετικά πρόσφατα σε μία διαφορετική και καλύτερη περιοχή της πόλης που έμενε, επαγγελματικά ήταν καλά αν και δεν υπήρχε εξέλιξη, τα ωράρια ήταν βάρβαρα και γενικά ήθελε να κάνει αλλαγές στη ζωή του, αλλά ήταν πολύ διστακτικός. Είχαμε συζητήσει αρκετές φορές το…

Continue ReadingΗ Κατάλληλη Στιγμή
Read more about the article Ζηλόφθονοι… Frenemies
zilofthoni frenemies

Ζηλόφθονοι… Frenemies

Έχεις βάλει έναν στόχο στο μυαλό σου. Το δούλευες πολύ καιρό, μπορεί να το είχες δοκιμάσει κιόλα κάποια στιγμή, αλλά χωρίς κάποιο αποτέλεσμα γιατί δεν το είχες πάρει πολύ ζεστά ή γιατί δεν είχες τα σωστά εργαλεία. Είσαι σε καλό mood και προχωράς. Μπορεί να είναι αργά και σταθερά τα βήματα, αλλά υπάρχει εξέλιξη. Τη βλέπεις εσύ. Τη βλέπουν και οι γύρω σου. Το…

Continue ReadingΖηλόφθονοι… Frenemies
Read more about the article Τι είναι Ψυχολογία και ποιοι οι κλάδοι της;
ti ine psychologia ke poioi i kladi tis

Τι είναι Ψυχολογία και ποιοι οι κλάδοι της;

Για τους πολλούς ο ψυχολόγος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τον καναπέ ή το ανάκλιντρο. Είναι η κληρονομιά που μας άφησε ο Φρόυντ, από την οποία δύσκολα ξεφεύγουμε. Ο καναπές πάνω στον οποίο ξάπλωναν οι ασθενείς του και μιλούσαν ακατάπαυστα για να θεραπευθούν έγινε για μερικούς, λανθασμένα, το σύμβολο της ψυχολογίας. Για να δούμε όμως, τι ακριβώς εννοούμε με τους όρους Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία. Σύμφωνα…

Continue ReadingΤι είναι Ψυχολογία και ποιοι οι κλάδοι της;
Read more about the article Πρώτη συνάντηση με έναν ψυχολόγο
proti synantisi enan psychologo

Πρώτη συνάντηση με έναν ψυχολόγο

Πολύ συχνά, όταν αναφέρω ότι είμαι ψυχολόγος, πέραν της κλασσικής ερώτησης «άρα μπορείς να με ψυχαναλύσεις επί τόπου, ε;», πολύ συχνά ακούω και την εξής «Δηλαδή, έρχεται ο πελάτης… και μετά; Τι γίνεται στο πρώτο ραντεβού;». Ακόμα και από θεραπευόμενους που έρχονται για πρώτη φορά ακούω την ερώτηση «και τώρα τι κάνουμε;», συνήθως με κάποια δόση αμηχανίας. Έτσι, αυτή τη φορά θα  μιλήσουμε γι’…

Continue ReadingΠρώτη συνάντηση με έναν ψυχολόγο
Read more about the article Προσδοκίες και πραγματικότητα στην ψυχοθεραπεία
prosdokies ke pragmatikotita stin psychotherapia

Προσδοκίες και πραγματικότητα στην ψυχοθεραπεία

Όλα ξεκινούν από τη στιγμή που θα αποφασίσει κάποιος να μιλήσει μ’ έναν ψυχολόγο. Τότε ξεκινούν να σχηματίζονται οι προσδοκίες του σχετικά με τον ψυχολόγο και την ψυχοθεραπεία. Αρχίζει να σκέφτεται και να δημιουργεί σενάρια και πιθανότητες για το πώς θα είναι ο ψυχολόγος, κρίνοντας από τη φωνή ή από τη φωτογραφία που είδε στο site του, καθώς και για τη διαδικασία και τα…

Continue ReadingΠροσδοκίες και πραγματικότητα στην ψυχοθεραπεία