Συμβουλές Ευεξίας #7, Πότε, πώς και γιατί τρως;

Μιλήσαμε για το τι τρώμε. Πότε το τρώμε, πώς το τρώμε και γιατί το τρώμε, όμως; Το κομμάτι του γιατί το καλύψαμε πιο πάνω, οπότε φροντίστε να τρώτε όταν πρέπει και όχι λόγω συναισθηματικής κατάστασης. Βασικά, πότε πρέπει; Σίγουρα όχι μια ή δυο φορές τη μέρα. Χρειάζονται μικρά και τακτικά γεύματα για να μην νομίζει ο οργανισμός μας ότι διανύουμε περίοδο νηστείας και περιορισμένης τροφής. Όχι, δεν είναι καλό να το νομίζει αυτό γιατί αντί να κάψει αυτά που πρέπει, τα αποθηκεύει για μελλοντική ανάγκη γιατί σου λέει, πότε θα ξαναβρούμε τροφή; Καλό είναι επίσης τα γεύματα να τα τρώμε στο τραπέζι και όχι κάνοντας άλλα πράγματα ταυτόχρονα, όπως να βλέπουμε τηλεόραση ή να διαβάζουμε. Το να τρώμε στο τραπέζι και να είμαστε όσο το δυνατόν αφοσιωμένοι στο φαγητό, μας δίνει μια πιο ολοκληρωμένη αίσθηση της διαδικασίας του φαγητού και άρα καλύτερη αίσθηση κορεσμού.

Please follow and like us: