ο δικός σου μύθος

Άδραξε… τη Σωστή Διατροφή! με την Αλεξάνδρα Μηλιώτη

17 Ιανουαρίου 2021
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Διάφορα, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: #ζήσε_θετικά, create your myth, άδραξε, αλλαγές, διαιτολόγος, δράση, επιλογές, ζωή, μικρές αλλαγές, ο δικός σου μύθος, στόχος, σχέδιο δράσης, φαγητό, ψυχολογία

Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου. Όταν ξεκινάς την προσπάθειά σου…

Δείτε Περισσότερα

Ας μιλήσουμε για νέα ξεκινήματα…

6 Ιανουαρίου 2021
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Άρθρα Ψυχοθεραπείας, Συμβουλές Ευεξίας
Tags: #ζήσε_θετικά, create your myth, new year's resolutions, αλλαγές, απόφαση, δράση, επιλογές, ζωή, κλέαρχος σταματουλάκης, μικρές αλλαγές, νέα αρχή, νέα χρονιά, ο δικός σου μύθος, οργάνωση, προσωπική εξέλιξη, στόχοι, στόχος, Συμβουλές ευεξίας, σχέδιο δράσης, ψυχοθεραπεία, ψυχολογία, ψυχολόγος

Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις έναν θεωρητικό οδηγό για να σε…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Θες να κάνουμε σχέση;

21 Νοεμβρίου 2020
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Διάφορα
Tags: #ζήσε_θετικά, αλλαγές, γνωριμία, επιλογές, έρωτας, ζευγάρι, ζωή, κάνω σχέση, ο δικός σου μύθος, προσωπική εξέλιξη, ρομαντική σχέση, σύντροφος, Σχέσεις, σχέση, ψυχολογία, ψυχολόγος

Και τώρα θα περιμένετε να σας δώσω μαγικές συμβουλές και έξυπνα κόλπα για να βρείτε σύντροφο σε πέντε βήματα. Μάλλον δε με ξέρετε καλά. Αρχικά θα σας πω αυτό που λέω πολύ συχνά στις πρώτες συνεδρίες και εφαρμόζεται κι εδώ. Δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι που θα μας λύσει το πρόβλημα από τη μια στιγμή στην άλλη. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα πράγματα και φυσικά και στη σύναψη σχέσεων. Όχι δε…

Δείτε Περισσότερα

#Ζήσε_Θετικά: Διαχείριση Άγχους

7 Νοεμβρίου 2020
Κλέαρχος Σταματουλάκης
Κατηγορία: Άρθρα Ψυχοθεραπείας
Tags: #ζήσε_θετικά, άγχος, αλλαγές, αντιμετώπιση άγχους, διαταραχή άγχους, διαχείριση άγχους, διαχείριση κρίσης πανικού, κρίση πανικού, ο δικός σου μύθος, στρες, σχέδιο δράσης, ύπνος, ψυχοθεραπεία, ψυχολογία, ψυχολόγος

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το τι είναι τοι άγχος, πώς προκαλείται και τι μπορεί να το πυροδοτεί. Σε αυτό, θα δούμε πιο πρακτικά το κομμάτι της διαχείρισης του άγχους, τόσο για σένα που το βιώνεις, όσο και για σένα που βλέπεις ένα οικείο σου πρόσωπο να περνάει το ζόρι του άγχους ή των κρίσεων πανικού και δεν ξέρεις πώς να βοηθήσεις. Πάμε να δούμε, λοιπόν! Εσύ που αγχώνεσαι: -Αυτό…

Δείτε Περισσότερα