Το τι φοράμε είναι έκφραση του εαυτού μας. Είναι κομμάτι της ταυτότητάς μας και πρέπει να μας εκφράζει. Δεν είμαστε, όμως, μόνο αυτό. Δεν χρειάζεται να μένουμε παγιδευμένοι σ’ ένα look απλώς και μόνο επειδή μας εκφράζει λίγο παραπάνω. Πρέπει να μπορούμε να προσαρμοζόμαστε. Αυτό το θέμα, να σας πω την αλήθεια, το είχα κι εγώ. Ειδικά στην αρχή της καριέρας μου σαν ψυχολόγος, όταν…
Μην σε τρομάζει η μοναχικότητα σου. Εκμεταλλεύσου την! Δοκίμασε νέα πράγματα που σε γεμίζουν και σε εκφράζουν. Και μόνοι μας μπορούμε να περάσουμε καλά και δεν είναι καθόλου κακό! Πολλές φορές πέφτουμε στην παγίδα του «Μόνος να το κάνω;» ή «Μόνη μου να πάω στην εκδρομή;». Και η απάντησή μου είναι, «ναι, γιατί;». Ναι, παιδιά, γιατί ο εαυτός μας είναι η καλύτερη παρέα. Και είναι…
Δεν υπάρχει λόγος να καθόμαστε σε μια σχέση, ή σε μια σχέση με το κινητό μας περιμένοντας, χωρίς να παίρνουμε αυτά που θέλουμε κι αυτά που μας αξίζουν. Θα βρεθεί ένας άλλος άνθρωπος να μας τα δώσει. Πάμε παρακάτω. Α! πριν πάμε παρακάτω, κάνε έναν κόπο κι πες, όμως αυτό που σε απασχολεί, καλά; Κάποιος επέλεξε να σ’ αφήσει στο διαβάστηκε, κάποιος αποφάσισε να…
Όπως έχουμε πει και παλιότερα, όλοι έχουν τη γνώμη τους. Όλοι έχουν την άποψή τους. Και καλά κάνουν. Είναι ωραίο να επικοινωνούμε τη γνώμη μας με τους γύρω μας για να καταφέρουμε να εξελιχθούμε. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν ο άλλος προσπαθεί να μας πείσει ότι η δική του γνώμη είναι η μόνη σωστή και ο ίδιος ο φωτεινός παντογνώστης. Μια από αυτές τις περιπτώσεις…
Αν ένας «φίλος» σε γεμίζει τοξικότητα αντί υποστήριξη, βάλε τα όρια σου, προστάτεψε τον εαυτό σου και επαναπροσδιόρισε τη σχέση σας! Θεωρητικά τους φίλους τους διαλέγουμε για να γίνουν η νέα μας οικογένεια. Άρα θα έπρεπε να είναι άτομα που μας αγαπούν, μας στηρίζουν και γενικά είναι εκεί για να εμάς. Κι όμως, δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Κάποιοι φίλοι μπορούν να είναι τοξικοί και…
Υπάρχει κατάλληλη χρονική στιγμή για να ξεκινήσεις δίαιτα; Πολλοί βάζουμε στους στόχους της νέας χρονιάς να χάσουμε βάρος ή να φτιάξουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Άλλοι πάλι, λένε ότι ξεκινάνε δίαιτα από Δευτέρα. Η κατάλληλη στιγμή, είναι όταν είσαι έτοιμος, και αυτή μπορεί να είναι τώρα! Όμως, μην πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν είσαι σίγουρος ότι θα πάρεις στα σοβαρά την προσπάθειά σου.…
Νέο έτος! Νέα Χρονιά, Νέα Ξεκινήματα! Αρχικά να πω, καλή χρονιά! Έφυγε το 2020 κι όλοι μαζί ελπίζουμε το 2021 να είναι καλύτερο από πολλές πλευρές. Κι ενώ, όμως, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να επηρεάσουμε την έκβαση του έτους, μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να μας βρει το 2022 σε ακόμα καλύτερη κατάσταση. Εδώ θα βρεις…
Και τώρα θα περιμένετε να σας δώσω μαγικές συμβουλές και έξυπνα κόλπα για να βρείτε σύντροφο σε πέντε βήματα. Μάλλον δε με ξέρετε καλά. Αρχικά θα σας πω αυτό που λέω πολύ συχνά στις πρώτες συνεδρίες και εφαρμόζεται κι εδώ. Δεν υπάρχει μαγικό ραβδάκι που θα μας λύσει το πρόβλημα από τη μια στιγμή στην άλλη. Αυτό ισχύει για τα περισσότερα πράγματα και φυσικά…
Ας μιλήσουμε για ένα από τα αγαπημένα μου θέματα. Τα όρια. Μεγάλο θέμα, μπορώ να μιλάω για ώρες- και ναι υπάρχει και εκτενέστερο άρθρο, αλλά εδώ μπορείτε να το δείτε λίγο πιο πρακτικά και πιο μαζεμένα. Για μια πιο long play version μπορείτε να δείτε το βίντεο στη σελίδα μου στο YouTube με τίτλο, «Μπορείς να πεις όχι;». Εκεί συζητάω το θεωρητικό κομμάτι των…
Και λίγο πριν βγεις να τρέχεις ανέμελα στην καθημερινότητα της νέας χρονιάς βάση του πλάνου που έφτιαξες, ήρθε η ώρα να σου δώσω το μεγαλύτερο εφόδιο. Το πιο σημαντικό, μα και το πιο ξεχασμένο να το πω… παραμελημένο να το πω… κατάλαβες πού το πάω. Κι αυτό είναι η επιβράβευση. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είπες μπράβο στον εαυτό σου; Που του πήρες…