Την οραματίστηκες τη χρονιά. Έχεις, λοιπόν, μία ιδέα για το τι θέλεις να πετύχεις. Τέλεια! Νομίζεις ότι ξέρεις να βάζεις στόχους; Έλα να το τεστάρουμε. Γράψε στην παρακάτω σειρά έναν στόχο. Στη συνέχεια, αφού διαβάσεις αυτόν τον μίνι οδηγό, τσέκαρε αν πληροί τις προϋποθέσεις της στοχοθεσίας. Μην κλέβεις! Γράψε τον τώρα και τσεκάρεις μετά. Αρχικά, θέλω να σκεφτείς τους στόχους που έχεις βάλει μέχρι…
Οραματισμός Χρόνια πολλά! Χαρούμενη χρυσή πρωτοχρονιά! Ευτυχισμένο το 2020! Και τώρα; Άλλη μία χρονιά ξεκινάει. Πού σε βρίσκει; Και το πιο σημαντικό, πού θέλεις να σε πάει; Διόρθωση- πού θέλεις εσύ να πας αυτή τη χρονιά; Έλα να το βρούμε μαζί! Ναι, δε λέω, είναι ωραίο το άγνωστο- έχει σασπένς, έχει αγωνία, πλοκή και δράση… λέμε τώρα. Το θέμα είναι να μην αφήνεσαι…
Αγόρασες, λοιπόν, αυτό το ημερολόγιο για να οργανώσεις την χρονιά που έρχεται, να βάλεις κάτω κάποια πράγματα και να έχεις σε τάξη τις μέρες σου. Έκανες πάρα πολύ καλά! Αλλά στις επόμενες σελίδες θα βρεις και πολλά έξτρα τα οποία έχουν στόχο να αυξήσουν την αποδοτικότητά σου. Πάμε στα βασικά: θα βρεις τον μήνα χωρισμένο σε βδομάδες και την κάθε βδομάδα σε μέρες και…
Μιλούσα κάποια στιγμή με έναν εξ αποστάσεως θεραπευόμενό μου. Ήταν μόνος του εδώ και καιρό μετά από μία τραυματική σχέση. Είχε μετακομίσει σχετικά πρόσφατα σε μία διαφορετική και καλύτερη περιοχή της πόλης που έμενε, επαγγελματικά ήταν καλά αν και δεν υπήρχε εξέλιξη, τα ωράρια ήταν βάρβαρα και γενικά ήθελε να κάνει αλλαγές στη ζωή του, αλλά ήταν πολύ διστακτικός. Είχαμε συζητήσει αρκετές φορές το…
Έχεις βάλει έναν στόχο στο μυαλό σου. Το δούλευες πολύ καιρό, μπορεί να το είχες δοκιμάσει κιόλα κάποια στιγμή, αλλά χωρίς κάποιο αποτέλεσμα γιατί δεν το είχες πάρει πολύ ζεστά ή γιατί δεν είχες τα σωστά εργαλεία. Είσαι σε καλό mood και προχωράς. Μπορεί να είναι αργά και σταθερά τα βήματα, αλλά υπάρχει εξέλιξη. Τη βλέπεις εσύ. Τη βλέπουν και οι γύρω σου. Το…
Πολλές φορές μπορεί να βιώσουμε μια αρνητική κατάσταση, κάποιο τραύμα ή μεγάλο σοκ. Τότε, ο εγκέφαλος μας θα προσπαθήσει να μας προφυλάξει. Με διάφορους μηχανισμούς που διαθέτει, όπως η απώθηση ή άρνηση, θα «εξαφανίσει» το γεγονός. Θα είναι σα να μη συνέβη ποτέ. Θα συνεχίσουμε να ζούμε τη ζωή μας ή να κοιμόμαστε όπως η Ωραία Κοιμωμένη.Θα περνάει η ζωή γύρω μας και εμείς…
Μπορούμε να εκτιμήσουμε την ομορφιά γύρω μας, όταν δεν αναγνωρίζουμε την ομορφιά μέσα μας; Πολλοί παράγοντες μας εμποδίζουν να δούμε το πόσο όμορφοι είμαστε μέσα μας. Για παράδειγμα το άγχος, οι υποχρεώσεις, η θλίψη, όχι μόνο δε μας επιτρέπουν να το δούμε, αλλά πολλές φορές την «καμουφλάρουν» έτσι ώστε ακόμα και αν προσπαθούμε βλέπουμε μόνο σκοτάδι. Σε αντίθεση με την εξωτερική ομορφιά που είναι…
«Είδες πώς μου φέρεται;», «από πίσω του/της μ’ έχει και τρέχω», «ό,τι θέλει με κάνει», «τα ‘δωσα όλα κι έμεινα στον άσσο». Αυτές είναι κάποιες αρκετά χαρακτηριστικές φράσεις που ακούμε συχνά μέσα και έξω από τα πλαίσια της θεραπείας. Όλοι τις έχουμε πει κάποια στιγμή της ζωής μας, είτε αναφερόμαστε στη σχέση μας, στο γάμο μας, σε κάποιο συγγενή, φίλο, συνάδελφο, συμμαθητή και πάει…
Για τους πολλούς ο ψυχολόγος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τον καναπέ ή το ανάκλιντρο. Είναι η κληρονομιά που μας άφησε ο Φρόυντ, από την οποία δύσκολα ξεφεύγουμε. Ο καναπές πάνω στον οποίο ξάπλωναν οι ασθενείς του και μιλούσαν ακατάπαυστα για να θεραπευθούν έγινε για μερικούς, λανθασμένα, το σύμβολο της ψυχολογίας. Για να δούμε όμως, τι ακριβώς εννοούμε με τους όρους Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία. Σύμφωνα…
Πριν από ένα μήνα αποφάσισα επιτέλους να χρησιμοποιήσω την συνταγή του οφθαλμίατρου μου και να πάω να αλλάξω τους φακούς των γυαλιών μυωπίας μου. Πάω στο κατάστημα, κανονίζω τη διαδικασία και σε δύο μέρες με παίρνουν τηλέφωνο ότι τα γυαλιά μου είναι έτοιμα. Καταφθάνω στο μαγαζί με μεγάλο ενθουσιασμό, επειδή ο σκελετός που είχα διαλέξει ήταν ένας παλιός μου αγαπημένος. Δίνοντας μου το νέο…